四百米为何称为死亡跑，四百米正常人跑多少秒(世界冠军赛后被抬走)

四百米跑是运动会中常见的跑步项目，但是想要跑得快，就要保持住速度，而想要做到这一点并不是什么容易的事情，那么四百米为何称为死亡跑呢?下面就让小编来带大家一起了解一下吧。

四百米为何称为死亡跑

四百米被称为“死亡跑”是因为过于劳累所导致，一百米冲刺为无氧运动，会大量消耗身体中的atp，四百米的前两百米要保持80%的百米速度，这非常考验人的爆发力，而后四百米则考验的就是人体的纯耐力，即便肌肉因为爆发的缘故出现强烈酸软，依旧要保持加速，四百米可以说违反了人体功能极限，因此归属于极限运动。

奥运会四百米记录的保持着范尼凯克，在2015年的北京田径世锦赛男子获得四百米冠军后，表现出非常痛苦的神情，当时他趴在跑道旁边的防护栏上，队友交给他一面国旗，他试图披上国旗庆祝，但很快就倒在了地上，被迅速赶来的医务人员用担架抬走，经过治疗后身体并无大碍，由此可见四百米跑保持全程高速是多么危险的行为。

四百米正常人跑多少秒及格

国家一级运动员，男子四百米及格线：49.60秒;

国家一级运动员，女子四百米及格线：57.30秒;

国二级运动员，男子四百米及格线：53.14秒;

国家二级运动员，女子四百米及格线：1分3.14秒;

小学五年级，男子四百米及格线：2分18秒;

小学五年级，女子四百米及格线：2分23秒;

小学六年级，男子四百米及格线：2分12秒;

小学六年级，女子四百米及格线：2分19秒。

四百米作为短跑中距离最长的田径项目，在标准的跑道中，四百米正好是绕路一圈的距离，而四百米跑道若是拐弯技巧不好，可能会因为被对手追上而无法反超，需要注意的是，四百米跑并不是全速跑完的项目，需要合理分配体力才能获得好成绩。

如何跑800米又快又不累

跑800米身体一定要微微前倾，注意人体和地面之间的夹角应该在80度到85度左右，且在跑步的过程中，还需要注意迎头收腹，遇到弯道时则要保持住匀速，调整好自身的呼吸节奏，能够让自己在跑步的过程中缓解身体的疲劳感，最好三步一吸，三步一呼，用鼻孔吸气。