人体的肺主张气，而人活着每一分钟都有气体在人体中进行运动，而它们和肺部息息相关，因此肺的好坏也决定了身体的好坏，那么如何练气呢?下面就让小编来带大家一起了解一下吧。
如何练气
1.切断气息
首先要深吸一口气，将自己的肺部给完全填满，然后进行呼吸，在这个过程中，牙齿应该要保持闭合的状态，并伴随有“咝咝”的声音出现，在呼气时需要中断气息，但是要保证每一次的音量大小都完全一致，一口气可以选择分几段发出，能够充分锻炼自己的横膈肌。
2.吹纸片练习
当练气者不清楚自身呼气是否均匀时，可准备一张纸条，用手将它的一端给捏住，慢慢的吹纸条的下端，距离最好控制在10-20厘米之间，当纸条随着气息在空中浮动时，就表明呼气十分均匀，而若是纸条忽高忽低，就表明需要强化呼气练习，经常训练就能有效锻炼腹部肌群。
3.模仿火车
将自己想象成一辆蒸汽机火车，而自己的肺部就是火车最重要的“蒸汽机”，模仿蒸汽机在运行时所发出的声音，从慢逐渐转变到快，而手臂最好也做相应动作，模仿活塞杆运动的轨迹，不仅能够练气，还能锻炼到腹肌。
4.车胎漏气法训练
通过模拟车胎漏气的方式同样能够练气，生活中车胎若是被扎，那么气就会从小孔中迅速流出，而在这个过程中，会传出“咝”的声音，随后轮胎就会逐渐瘪下去，通过模拟这个声音就能起到练气作用。
5.丝声练习法
练气时要深呼吸，尝试突然停止吸气，感觉横膈肌的状况，静等5秒左右开始呼气，而在此过程中不能因为憋太久而瞬间松气，选择循序渐进，嘴里发出“丝”声，当发现一直在“p”的力度时就表示呼气十分匀称。
6.哈气练习法
很多人在年幼时都喜欢朝窗户上哈气，然后在上面画上各式各样的图案，实际上哈气同样能够练气，首先将自己肺里的废气全部排出，可以将手掌当做玻璃，然后对着手掌反复做哈气运动。
