西梅是热性还是凉性，这种纤维素丰富的凉性水果很美味

西梅是一种味道鲜美，营养价值极其丰富的水果，很适合这个季节食用。那么西梅是热性还是凉性？西梅为什么可以治便秘？西梅有什么营养价值？这些问题你知道答案吗，我们一起去寻找真相吧。

西梅是热性还是凉性？

1.西梅是凉性水果。西梅含有丰富的维生素A及纤维素，在富含多种矿物质成分的同时不含脂肪和胆固醇。西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。西梅能够制作成果脯，不仅可以延长保存时间，而且加工之后可以成为人们闲暇时的零食，既方便又美味。

2.西梅属于一种凉性水果，味道非常鲜美，营养价值比较丰富。适量的吃西梅可以有效的清热利湿、凉血解毒，缓解因上火现象导致的口唇干燥、咽喉肿痛等现象。而且西梅里面的纤维素、维生素a、钙离子也比较多，还有大量的钾离子、花青素和叶酸等成分。不但可以促进肠道蠕动、改善便秘现象，而且可以增加骨骼的强度，降低因缺钙而出现手足抽搐的概率，还能够对抗自由基、美白皮肤。

西梅为什么可以治便秘？

西梅可以治疗便秘，西梅中含有丰富的纤维素成分，并且其中有琥珀酸或者其他的生物酸类，可有止渴生津的作用。摄入西梅以后，纤维素不被人体所消化吸收，所以在粪便中可明显增加粪便含水量。而且纤维素还能够刺激大肠有明显的便意，其中含有的酸性成分，在唾液的作用下能够刺激人的味蕾，使肠道和唾液的分泌量增加，从而使肠道的液体增加，软化大便。

西梅有什么营养价值？

西梅含有丰富的纤维素、维生素A、维生素E以及矿物质和微量元素，还含有叶酸。吃西梅可以起到保护视力的作用，还有助于促进人体骨骼生长和牙齿的发育。而且怀孕的人吃西梅不仅可以补充叶酸，还可以帮助人体摄入适量的铁，可以预防缺铁性贫血。西梅里的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，帮助消化，可以降低便秘的发生率，还能防治心血管疾病。