玉米的口感香甜软糯，符合多数人的口味，再加上玉米属于热量较低的食物，而且它的饱腹感很强，一度被人当做是减肥最佳伴侣，只是为什么有人说玉米不合适减肥期间吃呢?下面就让小编带着大家去看看为什么减肥不建议吃玉米吧。
为什么减肥不建议吃玉米
之所以说减肥期间，不建议吃玉米，是因为玉米内含丰富的淀粉，虽然玉米不是高热量食物，但其含有一定的糖分和淀粉，如果过多食用，会导致摄入的热量超标，出现减肥失败的情况，尤其是含糖类较高的玉米品种，如果一次性食用过多，其产生的热量与米饭等高热量食物一致。
而且玉米内含丰富营养物质，例如纤维素等，这些物质需要肠胃功能正常或偏前强的人食用，如果肠胃功能不好，很容易加重肠胃的负担，出现胃疼、胃胀、消化不良等情况，再加上减肥期间消耗大量体能，会引起头晕、身体虚弱等不适反应，不过减肥期间适量食用玉米，是不会影响减肥的。
一天两根玉米能减肥吗
一天两根玉米能减肥，但要配合适量的运动，如果仅凭减少食物的热量，是很难达到快速减肥的效果，而且如果减肥期间每天只吃两根玉米，不定期补充其他的营养物质，例如肉类，会导致人体营养不良，对身体产生较大的危害，所以在减肥期间，一定要选择正确的减肥方法。
为什么减肥不建议吃红薯
减肥期间不能吃红薯的说法不准确，因为红薯属于低热量食物，而且饱腹感很强，有利于减肥，但减肥期间不宜多吃，因为红薯内含丰富的纤维素和淀粉，如果过多食用会加重肠胃的负担，导致胃部出现不适情况，另外红薯吃多后，再进行运动，会出现频繁排气的尴尬情况发生，因此减肥期间适合吃更好消化的紫薯。
