滑冰是一种不论什么季节都十分受欢迎的运动项目，在夏天的时候滑冰因为室内温暖比较低的缘故，因此受到了许多人的喜欢，那么溜冰鞋教程是怎样的呢?下面就让小编来带大家一起了解一下吧。
溜冰鞋教程
1.平衡练习
作为一名第一次穿溜冰鞋的新人来说，要做的第一件事情就是在冰上面能够站起来，起初可以选择双手扶持栏杆来行动，然后慢慢的放开自己的一只手，然后是两只手全放开，等能够自己站直身体不会摇晃的时候，可以抓住栏杆沿着外围慢慢行动。
2.滑行练习
在行动的过程之中，右脚使用内刃来蹬地，将重心给推送到朝前方滑行的左腿上面，右脚蹬地以后迅速和左腿并拢然后两脚开始向前滑行，紧接着使用左脚蹬地，将自己的重心推送到向前滑行的右腿上面，随后同样保持双脚并拢滑行。
3.单脚滑行
进行单脚滑行练习的时候，上身需要前倾，双臂保持自然下垂，两脚之间稍微分开，呈现出一种外八字站立，身体重心移交到右腿上面，并且用右脚的内刃来蹬地面，左脚则用力向前滑行，随着蹬地动作的结束，将重心给推送到左腿上面反复进行。
4.直道滑行
直道滑行并不难，上身微微前倾，肩背要稍微高于臀部，双手互相握住以后放置于背后自然的摆动，腿部略微弯曲，上身和地面之间形成15到20度的夹角，膝关节则成90到110度角，保持姿势做单脚蹬地的动作。
5.摆臂动作
摆动手臂的动作同样简单，顺着身体的纵轴前后加速进行摆动，当双臂向上方摆动的时候，可以增加蹬地脚的力量，并且双臂摆动的速度越快，那么身体重心移动的速度也会越快，因此提高滑动的频率，就需要减小摆臂的幅度。
