什么是跑酷，一种极限疾走的运动(无固定规则和场所)

现实生活中的人们想要拥有健康的生活，是需要适度运动来维持健康的身体，不过运动有多种类型，其中酷跑就是诸多运动之一，那么什么是跑酷运动大家知道吗，接下来一起跟随小编去了解一下吧。

什么是跑酷

跑酷是一种极限疾走的运动，在日常生活中，玩酷跑的人把城市作为训练场，该项运动是通过人体自身的体能，快速而有效的控制身体跨越围墙、屋顶、栏杆等障碍，跑酷还是一种运动艺术，帮助人们处于未知环境中，探索人类潜能或者激发人类潜能和心灵极限的一种哲学艺术。跑酷运动不仅可以提升人体的健康，还可以锻炼人体的敏捷，和人体的反应速度。当人们把该向运动和突发性的事件结合，是能够帮助人们脱险的机会更大，也能够让人存活的机会更大。

跑酷又被称为“城市疾走”或者是“Parkour”，“Parkour”一词在法文中直接翻译为“到处跑”，“跨越障碍训练场”的意思。跑酷这项运动，是非常具有观赏性的，和武术有一点类似，能够让自身在紧急情况下作出应对的行为。跑酷运动和普通的常规运动相比较，该项运动的场合更大，也没有正规的规则。爱玩跑酷的人，可以将整个城市，也可以将山川河流作为自己运动的场合，在运动的途中，可以快速疾走，也可以快速跳跃，还可以将普通的常规运动融合在跑酷运动中，促使人们感受到心跳的刺激感。

跑酷这项运动来源于哪个国家

跑酷这项运动来源于法国，最初在越战争中，法国军队脱险后，用这样的训练方式去锻炼士兵的运动能力，促使士兵对抗自然力量能够更好的存活，后在英国盛行，被法国的大卫·贝尔发扬光大。大卫·贝尔对于跑酷的灵感来源于小时候的喜好，小时候他喜欢在学校屋顶上跳来跳去，后受到他父亲的启发，在法国的电影中向大众展现了酷跑这项街头文化，引起了大众的注意。

跑酷训练方法

1. 热身运动

通过普通常规的运动，做好热身运动，能够让身体的韧带施展开，也促使自身的跳跃能力稳定，给自身的安全增加了防护。如果热身运动没有做好，可能会拉伤韧带，促使跳跃受到限制，落地的精确性也会受到影响。

2. 综合训练

爆发力主要在腿部力量，平日生活中可以做一些蛙跳，再搭配仰卧起坐，锻炼整个身体的的力量。耐力在上肢，可以做慢跑和变速跑等运动。稳定性训练，可以通过走栏杆或者是倒立等运动，锻炼自己的平衡能力，调动身体整个协调性。

3.基本练习

做好基本的训练后，可以试着做基本的翻墙运动，从低到高。在这个过程中，需要慢慢地进行，不然会让自己找不到点，导致自己在运动中受伤。

4.下降练习

学会了翻墙上去的动作，就需要学会下降的动作，学会在落地前，用双脚去缓冲冲击力，控制身体的重心，让身体落地更轻松而能够维持稳定。

5.静态拉伸

结束了前面的基本训练方式，可以通过瑜伽运动或者是散步的运动等，给身体进行一个静态的拉伸。目的是为了让运动后的肌肉得到放松，也帮助肌肉中的乳酸排出，更好的让身体变得强健。