旱冰鞋是轮滑鞋的俗语,这种鞋子起源于荷兰,通过滑轮能够完成各种各样的动作,生活之中也可将其当做休闲鞋子,趣味性很强,那么旱冰鞋教程是怎样的?下面就让小编来带大家一起了解一下吧。
旱冰鞋教程
1.站立技巧
想要使用旱冰鞋,那么首先就需要站立起来,可以采用“T”型站立法,就是左脚跟顶住右脚内侧,呈现出T字形站立,而在这个过程之中,脚不要内收或者是外展,保持与地面垂直,这样能够在运动的过程之中养出好的习惯。
2.移动重心
知道如何站立后就需要动起来,两脚平行且与肩同宽,两腿之间微微弯曲,上身可以稍微前倾,两个手臂自然的下垂,慢慢的让重心移到左脚,然后抬起右脚放下,重心到右脚以后,左脚放下,重复这个动作并逐渐的加快练习。
3.直道滑行
身体微微前倾,两只手臂任其自然的下垂,双脚之间稍微分开,呈外八字的动作站立,然后让重心移到右脚,左脚用力向前滑动,随着蹬地的动作结束后,重心就移到左腿上,根据惯性来进行滑行。
4.弯道滑行
弯道滑行需要注意的就是向心力的作用效果,身体不仅需要前倾,还要向内侧倾斜,主要练习的就是向左侧方向倾斜,最好是不要逆向去滑行,脚蹬地时候,脚尖要放在支撑脚中部前后,然后和蹬地交替进行练习。
5.紧急停止
对于初学者来说,学会如何让自己停下来非常重要,可以选择用刹车皮来进行刹车,只不过水平提高以后,刹车皮有可能会成为阻碍,刹车的时候先迈右腿,同时脚趾离开地面,脚跟往下压,这个时候的重心应该在两条腿之间。