排名第一最强护肝食物，胡萝卜/包菜/鸡蛋/大蒜/枸杞(肝脏减负神器)

肝脏是人体中最重要的一个器官，其重要程度不亚于心脏，因为肝脏主要负责解毒，保护人体机能的安全，那么排名第一最强护肝食物是什么呢?下面就让小编带着大家去看看吧。

排名第一最强护肝食物

1.胡萝卜

在护肝食物中，胡萝卜位居榜首，因为胡萝卜内含丰富的维生素、矿物质元素、微量元素等营养物质，这些物质进入人体后，不仅能够促进肝脏解毒排毒，还可以为人体补充营养物质，强健体魄，另外胡萝卜中的胡萝卜素是维生素A的主要来源，檞皮素是预防心脑血管疾病的有力武器。

2.包菜

包菜的学名为甘蓝，是一种十字花科绿色蔬菜，其营养物质丰富，不仅有优质蛋白、纤维素等，还具有多种矿物质以及维生素，定期使用可以保护肝脏，同时减少肝脏对解毒、排毒的负担。

3.鸡蛋

鸡蛋内含丰富的蛋白质和卵磷脂，这些物质一旦进入人体内，就可以起到修复细胞的作用，同时促进细胞再生，不过由于鸡蛋的营养物质丰富，一般每天1-2个鸡蛋即可，若是食用过多，容易出现消化不良的情况。

4.大蒜

大蒜也属于排行第一的护肝食物，虽然其在多数人眼里属于调味配料，不属于食物的之一，但大蒜本质是一种营养物质丰富、杀菌、护肝、降低等全能的食物，尤其是内部的硒元素，能够帮助肝脏对身体毒素的清理，减轻肝脏的负担。

5.枸杞

枸杞是养生的必备食物，因为它不仅能够补气血，还可以抑制细菌和毒素的繁衍、堆积，促进肝脏对毒素的分解和排出，从而减轻肝脏的负担，另外枸杞内含有一种独特的多糖物质，它可以增强人体免疫力。