减肥一直以来就是很多女生关心的问题，因为现在大家对自己的身材越来越重视，每个人都希望自己有一个好身材，下面小编为大家带来一周瘦20斤残忍法，赶紧一起往下了解一下吧。
一周瘦20斤残忍法
1. 蛋白质减肥法
蛋白质减肥法的原理就是尽量少摄入碳水化合物，多吃一些含有丰富蛋白质的食物，比如鸡蛋、鸡胸肉、白水牛肉等等，一周期间不要吃一颗米饭，另外还可以吃适量的水果，但不要吃西瓜、香蕉，因为西瓜的糖分很高，而香蕉的热量很高，都不利于减肥。
2. 鸡蛋黄瓜法
鸡蛋黄瓜法就是在减肥的过程中只吃这两样东西，其他的都不吃，因为这两种食物能够为人体摄入蛋白质和维生素，而且有利于肠道消化和蠕动，进而起到很好的减肥效果，但是长期食用黄瓜和鸡蛋，人们会感到非常腻，想吃其他东西的欲望会特别强烈。
3. 苹果减肥法
苹果减肥法就是在一个星期之内，只吃苹果，还有喝水，其他的东西不要吃，而吃苹果的量根据自己的需求选择，一般以自己不感到饥饿为好，如果吃苹果吃到撑，减肥效果会大打折扣，但不太建议用这种方法，因为身体中摄入的营养物质过少，容易出现各种疾病。
上面的三种方式都可以在一个星期内瘦很多，但建议大家不要用这些方式来达到减肥的目的，健康的减肥是要将日常饮食和运动结合起来，可以每天减少食物的摄入，千万不要什么都不吃，也不要只吃单一的食物，这样容易导致身体情况变差，甚至出现晕厥的可能。
