众所周知人体所需的营养物质除了从每天摄取的蔬果中提取外，还可以通过一些特殊的水来提取，例如果汁、茶饮、电解质水等，那么其中的电解质水是什么意思呢?下面就让小编带着大家去看看吧。
电解质水是什么意思
电解质水就是指添加了人体所需电解质的一类饮用水，这类水内的营养物质比纯净水、矿泉水要高，尤其是关于钠、钙、铁等金属元素，可以快速为人体补充营养物质和水分，有效消除疲倦感，并维持身体内的酸碱度平衡，避免电解质失调而出现营养不良的情况发生。
电解质水从某种角度说就是水中含有离子的一类水，这类水一般呈现弱碱性，品饮后能中和人体内的部分酸性物质，而且在某些条件下，这些电解质水能够发生电离，产生丰富的游离氢离子、氢氧离子或者其它酸根离子、碱性离子等，且日常生活中常见的电解质水有自来水、柠檬水、汽水等。
电解质水适合什么人喝
1.出汗群体
电解质水虽然好处多多，但比较适合喜欢大量出汗的群体品饮，例如刚刚运动的群体，由于出了许多汗，此时人体内的钠、钾等离子会跟随汗液一起流出体外，导致人体内酸碱性轻度失衡，会出现脱水、低钠等情况发生，此时品饮一杯电解质水可以有效避免此类情况。
而且在夏季天气炎热时，人体会因种种原因而大量的出汗，此时需适当地补充电解质水，不仅可以避免热射病的出现，还可以为人体补充水分和营养物质，有利于人们的身体健康，不过不可以过度品饮。
2.腹泻呕吐者
腹泻呕吐的群体也极为适合品饮电解质水，这类水内含丰富的微量元素不说，还可以清除水内的细菌、杂质等有害物质，故而当其进入人体后，可以缓解腹疼、呕吐的症状，同时为人体补充一定量的水分和营养物质，避免虚脱、四肢无力、唇部发白等情况发生。
