为什么减肥不建议吃玉米，可能导致减肥失败(适量食用无影响)

对于减肥人士来说，他们在日常生活中格外注意自己的饮食，一般不会摄入高热量的食物，否则就会导致前功尽弃，但有说法称减肥不建议吃玉米，下面就和小编去看看为什么减肥不建议吃玉米吧。

为什么减肥不建议吃玉米

减肥不建议吃玉米是因为它属于高淀粉类食物，若是一次性摄入过量玉米，玉米在进入胃肠道以后，消化酶能直接将这类淀粉食物消化掉，紧接着被转化为葡萄糖，从而导致血液中的糖分含量过高，引起能量过剩的情况，而多余的糖会转化为脂肪沉积于皮下，致使减肥失败。

减肥不建议吃玉米这种说法实际上并不正确，只要适量食用，对人体是没有任何影响的，它的热量和米饭相差无几，减肥期间可以少量摄入，其中还含有蛋白质、锌、钙、维生素E、卵磷脂等营养成分，同时还有大量膳食纤维，可以刺激胃肠道的蠕动，促进排便，从而减轻便秘的症状。

减肥不建议吃的东西

1.巧克力饼干

很多人对巧克力饼干都毫无抵抗力，减肥人士需要避而远之，每6片巧克力饼干中含有300大卡的热量，若是每天吃6片巧克力，持续摄入半年时间就会长胖14斤，而且吃饼干后容易口干舌燥，如果再喝一瓶可乐，肥胖速度更快。

2.牛角包

牛角包是很多人早餐必备的食物之一，有时候也会被作为午后点心，但它并不适合减肥人士食用，因为一个重约100克的牛角包，含有375大卡的热量以及14克的脂肪，摄入后需要走路一个半小时才能消耗掉。

3.方便面

方便面是常见的快餐食物，很多人在不想吃饭的时候都会选择泡方便面吃，或者直接将其捏碎当零食，而方便面对于肥胖人士来说非常忌讳，因为每包方便面约有400大卡的热量，需要慢跑一个小时才能消耗。