鼻塞30秒恢复方法，一招让鼻子通气睡觉(简单又有效)

在我们的日常生活中，经常会出现感冒鼻塞的症状，这会严重影响我们的工作和学习，特别是晚上，会严重影响睡眠质量，下面小编带来了鼻塞30秒恢复方法，一起来学习一下吧。

鼻塞30秒恢复方法

1.按摩法

手指按摩穴位可以使我们的血液循环加速，从而达到治疗鼻塞的目的，常见的按摩穴位包括迎香穴、印堂穴、合谷穴等，患者可通过按压、揉动或轻推的方式进行，避免力度过大而造成皮肤损伤。

2.熏蒸法

当出现鼻塞症状后，可以把热水烧开后浸湿毛巾敷于脸部，吸几分钟蒸汽便能起到治疗鼻塞的作用，在烧水时可以在其中加入葱白、洋葱、食醋、白萝卜、蜂蜜、柠檬等食材之一，以刺激鼻腔分泌物的排出。

3.清洗法

通过生理盐水清洗鼻子的方式也能缓解鼻塞，但要注意单独冲洗鼻前庭，然后再冲洗鼻腔深层，避免将鼻痂等冲到深处，引起身体不适，这种方式可减轻鼻粘膜水肿，改善鼻塞症状。

4.运动法

当患者出现鼻塞时，可仰卧或侧卧，然后将手掌根部靠在耳垂处，撑住同侧后颈部，同时抬头面向同侧，肘关节向同侧上方做伸展运动，这种运动方式可以帮助我们缓解鼻塞症状。

5.涂抹法

有鼻塞症状的患者可使用大蒜、新鲜生姜、橘皮等物品榨汁，将汁水涂抹在鼻腔内，或者使用风油精、薄荷油、食醋等涂抹鼻腔，这些方法都可以刺激鼻腔黏膜，改善鼻塞的症状，但注意用量一定要少。